梦见有只狗老是跟着我
【白露】——2021年9月7日(星期二)
白露是二十四节气中的第十五个节气,也是秋季的第一个节气。白露的到来预示着暑天结束了,天气渐凉,早晚更凉,秋天的天气也逐渐转凉,是进入秋季的第一个节气,白露节气是农历二十四节气中的第十五个节气,因为秋季的最后一个节气,所以称之为白露。
白露节气养生
在白露节气到来的时候,除了要有迎接秋天到来的心态之外,还应该有以下几点要注意。
1、多喝水:白露节气可适当喝点秋茶、喝点姜茶,不仅能清养脾胃,还能清肺化痰,止咳平喘,有效地缓解秋燥,达到清肺凉心、生津止渴的效果。
2、早睡晚起:早睡是炎炎夏季养生的关键,老年人夜间阳气已退,阴气加重,应尽量早入睡早起,帮助排出体内阳气,精神焕发。
3、补水:秋日天气转凉,人们也开始注重补水,特别是一些老巢身体津液不足的人,夏季要适当吃些滋阴润肺的东西,特别是经常尿频尿急的老人和中老年人,常备防暑药。
4、多饮蔬果:秋天气候干燥,由于体内津液不足,所以需要补水。专家介绍,秋燥邪的发生与清火之间的关系密切,多吃水果可以平衡体内津液,起到滋阴润肺、生津止渴的作用。
5、合理起居:在白露节气到来的时候,此时气温下降,也是秋处温差最大的时候,此时夜晚更需要适时添衣,以免受凉受寒。
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